Un accompagnement à la croisée du corps et de l'esprit
Mon accompagnement associe l'exploration psychologique et l'expérience corporelle notamment à travers la sophrologie.
L'exploration psychologique
Certaines expériences continuent d'influencer notre manière de penser, de ressentir ou d'entrer en relation. À travers l'écoute et le dialogue, nous prenons le temps de déposer ce qui vous pèse, d'accueillir vos émotions et de mettre en lumière les liens, les schémas ou les mécanismes qui peuvent se jouer dans votre histoire, afin d'ouvrir de nouvelles perspectives.
L'exploration Psychocorporelle
Le corps porte lui aussi l'empreinte de notre vécu, à travers nos sensations, nos émotions et nos réactions. En portant attention à ce qui se manifeste dans le corps et à travers différentes expériences psychocorporelles, nous explorons d'autres voies pour mieux comprendre ce qui se vit, renouer avec vos ressources et favoriser de nouvelles possibilités de transformation.
Au coeur des séances
Cet espace d'accompagnement se construit ensemble, à partir de ce qui vous habite, de ce que vous portez et de ce qui, en vous, demande à être accueilli, compris, transformé.
Selon vos besoins et ce qui émerge au cours de nos échanges, différents outils et approches peuvent trouver leur place.
En s'appuyant sur la respiration, le mouvement conscient et différentes pratiques psychocorporelles je vous invite à explorer ce qui se vit dans le corps, à accueillir les émotions qui n'ont pas toujours trouvé leur place pour retrouver davantage de fluidité et de mouvement intérieur.
A travers le dialogue et la parole et différentes grilles issues de la psychologie, je vous invite à explorer votre histoire et votre vécu pour mettre en lumière, libérer et transformer ce qui demande à l'être.
Quand les mots se posent
Quand le corps parle
Parce que comprendre et ressentir ont besoin de se rencontrer.
Parce que ce qui s'éclaire dans l'esprit peut se déposer dans le corps et ce qui se libère dans le corps peut à son tour éclairer l'esprit.
Une approche nourrie de différents regards
Mon accompagnement s'inspire de différents courants psychologiques, qui offrent des éclairages complémentaires sur notre manière de penser, de ressentir et d'entrer en relation avec soi, avec les autres, avec la vie.
Le corps et le système nerveux
Approche psycho-corporelle, neurosciences affectives, neurobiologie du stress, théorie polyvagale
Le fonctionnement psychologique
Thérapie cognitive-comportemental, ACT, travail avec les parts inspiré de l'IFS
Le trauma et les mécanismes de protection
Psychotraumatologie notamment à travers les travaux de Peter Levine,
L'histoire et les relations
Théorie de l'attachement, approche systémique
La conscience et le sens
Approches contemplatives, pleine conscience et perspectives existentielles et spirituelles
La sophrologie
Une approche douce pour retrouver l'harmonie corps-esprit
La sophrologie est une approche psychocorporelle qui associe des exercices de relaxation, de conscience corporelle et de visualisation mentale afin de favoriser une meilleure connaissance de soi et de retrouver une relation plus consciente et harmonieuse entre le corps et l'esprit.
Elle ouvre ainsi un espace pour mieux se rencontrer, renouer avec ses ressources personnelles et ainsi cultiver davantage d'apaisement, d'alignement intérieur.
La sophrologie est également un outil précieux pour se préparer à de nouvelles expériences, aborder certaines expériences avec davantage de confiance et de sérénité.
Se transformer ne signifie pas forcément devenir quelqu'un d'autre.
Cela peut commencer par apprendre à se rencontrer autrement : peut-être avec plus de douceur et de conscience.